On ne cessera de répéter qu’une mauvaise posture peut avoir plusieurs conséquences sur l’organisme, dont fatigue, mauvaise circulation sanguine, douleurs lombaires et dorsales, stress, etc. Pourtant, c’est justement de cette manière que certaines personnes tiennent leurs corps sans y prêter attention, que ce soit au bureau ou pendant le sport. Heureusement que les correcteurs de posture sont conçus pour vous alerter chaque fois que vous vous tenez dans la mauvaise position. Vous prenez alors conscience et corrigez votre posture. À la lecture de ce qui suit, vous saurez comment améliorer votre posture avec des correcteurs de posture.
À la découverte des correcteurs de posture
Le terme correcteurs de posture, ou encore redresse-dos, désigne une catégorie d’appareils médicaux mis au point pour aider à maintenir le corps dans une bonne position. Ils sont constitués essentiellement de coton, ou de fibre synthétique appelée élasthanne ou Spandex (marque déposée). À l’instar du bustier, ils se portent au niveau du torse pour soutenir les épaules et assurer l’équilibre et la stabilité du tronc dans son ensemble. Les correcteurs de posture peuvent être utilisés par tout le monde (homme, femmes et enfants) et ce, quelle que soit l’activité que vous exercez. Ils conviennent particulièrement aux personnes sédentaires, c’est-à-dire celles qui sont trop souvent à la même place (professionnels de bureau, magasiniers, etc). En effet, le fait de rester longtemps dans une mauvaise posture (dos cambré, torse penché en arrière, appui prolongé sur un coude, etc) peut causer une déformation de la colonne vertébrale. Cela donne lieu à un éventail de maux plus ou moins graves.Comme son nom l’indique, le correcteur de posture est fait pour être utilisé idéalement à titre curatif. Il sert à corriger une anomalie déjà constatée dans la manière de tenir le corps. Par contre, on l’utilise aussi bien pour prévenir un mal. Si donc vous jugez nécessaire de le mettre pour parer à toute éventualité, c’est aussi une bonne chose. Pour rappel, le but de l’utilisation des correcteurs de posture est de redresser la colonne vertébrale et garder une posture qui vous met à l’abri de divers maux.
Comment améliorer sa posture avec des correcteurs de posture ?
Ce n’est plus une surprise, les correcteurs de posture aident efficacement à corriger la position du corps et atténuer certaines douleurs. Par contre, il faut savoir les utiliser pour obtenir l’effet recherché. Cela nécessite la connaissance des différents types de correcteur, et un choix approprié. Mais il faut aussi savoir porter convenablement les correcteurs de posture.
Choisir le bon correcteur de posture
Le choix des correcteurs de posture obéit à un certain nombre de critères, dont
- la taille : si vous voulez améliorer votre posture, assurez-vous que le correcteur que vous choisissez correspond à votre taille et poids. Car s’il est trop grand pour vous il ne peut pas exercer une pression efficace sur le corps, trop petit, il ne peut apporter le confort nécessaire. Tenez compte de la morphologie de l’utilisateur aussi ;
- le matériau : accordez une importance particulière à la matière de fabrication car la qualité des correcteur de posture en dépend aussi. Pour une utilisation prolongée il est judicieux de choisir les matières non seulement résistantes et tendres, mais aussi confortables. Sinon, vous allez sans doute très vite jeter vos correcteurs de posture au placard à cause de l’inconfort que suscite certains matériaux. Optez surtout pour une matière respirante en saison chaude ;
- les besoins ou attentes : si certaines personnes utilisent les correcteurs de posture pour rendre une douleur moins brutale, d’autres s’en servent pour améliorer la position du corps. Vous aussi, tenez compte de vos besoins spécifiques pour choisir l’appareil qui vous correspond. À défaut, votre correcteur de posture ne vous sera d’aucune utilité. Alors pour améliorer la posture, mieux vaut choisir les correcteurs de posture qui aident à redresser la colonne vertébrale et soutenir les épaules.
Bien porter les correcteurs de posture
Pour améliorer votre posture avec les correcteurs de posture vous devez savoir bien porter le dispositif. Gardez à l’esprit qu’il faut le mettre de façon régulière pour obtenir un résultat optimal en moins de temps. Cependant, il est recommandé de le porter pendant 30 mn par jour au plus, et l’enlever avant d’aller au lit. Cela dit, voici la marche à suivre :
- il faut remettre tout à zéro, c’est-à-dire défaire les sangles réglables et autre système d’attache ;
- mettez-vous dans une bonne posture, avec l’aide d’un ami si possible. Ensuite, dans cette position, portez l’équipement en serrant les sangles sous vos bras de sorte à sentir une traction/pression dans le dos et le thorax ;
- mais attention, ne serrez pas trop fort au point de créer un malaise. Vous pourrez régler la pression au fur et à mesure que votre dos se redresse ;
- n’hésitez pas à desserrer les sangles ou enlever complètement le correcteur de posture quand il devient inconfortable, ou si vous sentez une douleur dans la zone de couverture.
Les différents types de correcteurs de posture
À chaque trouble causé à l’organisme par la mauvaise posture, il existe un correcteur de posture adapté. Il n’est donc pas surprenant qu’on trouve un large choix de correcteurs de posture sur le marché. Ces derniers se distinguent les uns des autres par leurs caractéristiques, dont le matériau, l’élasticité, la taille, etc. Alors, si vous envisagez d’acheter des correcteurs de posture, prenez le temps de connaître avant tout les différents types qu’on retrouve le plus souvent et les situations dans lesquelles vous pouvez les utiliser.
Les correcteurs de posture standards
On reconnaît ce type de correcteur de posture à ses sangles en nylon relativement souple qu’on fait passer sur les épaules. Il est conçu pour s’adapter aisément à toutes les tailles grâce à son élasticité. Les correcteurs de posture standards sont très robustes et ont un effet prolongé sur la posture, selon les avis de nombreux utilisateurs. Par contre, on ne peut pas les dissimuler, même sous un vêtement, et ils peuvent s’avérer un peu gênants en temps de chaleur à cause du matériau. L’action des correcteurs de posture standards se localise surtout au niveau du thorax. Une fois portés, ils exercent une force sur la partie médiane de la cage thoracique de sorte à cambrer plus ou moins le torse tout en soulevant les épaules. De cette manière, les correcteurs de posture standards aident à maintenir la colonne vertébrale en particulier et tout le tronc en général dans une posture bien droite.
La chemise de posture
Constitués essentiellement de puissants élastiques, ce type de correcteurs de posture exerce une force de traction plus importante que celle délivrée par les redresse-dos standards. Ainsi donc, la chemise de posture agit sur les muscles du thorax et du dos en les comprimant au moyen de la bande placée dans son intérieur. Par cette action, le dispositif médical assure l’équilibre des différentes parties du tronc et permet ainsi à ce dernier de rester bien droit. De nombreux utilisateurs préfèrent ce type de correcteurs de posture à cause de leur efficacité, leur souplesse, et leur grande discrétion due à la finesse de la structure.
Les correcteurs de posture sans bretelles
Encore appelés gilet de soutien dorsal, les correcteurs de posture sans bretelles jouissent d’une bonne réputation. Ils se démarquent des autres par la qualité de fabrication répondant encore mieux aux attentes des utilisateurs. Il s’agit en effet d’un modèle récent conçu de sorte qu’il couvre tout le tronc, ou du moins la cage thoracique et le dos, à la manière d’un gilet. Munis de sangles réglables, les correcteurs de posture sans bretelles assurent confort et robustesse. Ils sont faciles à porter et ce, pendant de longues heures sans vous gêner. Les correcteurs de posture sans bretelles sont prisés à juste titre. En plus de maintenir la colonne vertébrale, les épaules et le thorax dans la bonne posture, ils sont utilisés pour soulager des douleurs du dos et des muscles lombaires.
Les correcteurs de posture magnétiques
Les attentes des utilisateurs varient de même que les correcteurs de posture offrent de nouvelles fonctionnalités encore plus innovantes. Ainsi donc, on ne se contente plus de corriger la posture, on accorde aussi un intérêt particulier à son utilisation dans le traitement de divers maux. C’est justement le cas des correcteurs de posture magnétiques. Le plus souvent, ceux-ci sont recommandés pour le traitement de douleurs chroniques, mais aussi pour améliorer la circulation sanguine. Cela est possible grâce à un aimant intégré. Cependant, on n’utilise pas les correcteurs de posture magnétiques pour traiter tous les maux, ils ne sont pas non plus destinés à tout le monde. Si vous suivez déjà un traitement médical ou portez un implant par exemple, les correcteurs de posture magnétiques peuvent interférer et faire échouer le processus. Il ne faut donc pas les utiliser comme bon vous semble, pensez à consulter un professionnel de la santé au préalable.
Dans quels cas utiliser les correcteurs de posture ?
Compte tenu de l’efficacité et des bienfaits des correcteurs de posture, on peut être tenté de les porter à tout moment. Certes, ils ont utilisables partout, à la plage, au bureau, restaurant, sport, à domicile etc. Cependant, il convient de savoir les situations dans lesquelles les correcteurs de posture sont vraiment nécessaires.Si vous effectuez un travail qui vous met dans une mauvaise posture pendant de longues heures (mécanique, charpente, etc), ou si vous êtes amenés à porter de lourdes charges sur le dos, pensez à mettre un redresse-dos. Il est aussi recommandé pour la pratique d’activités sportives qui agissent fortement sur les épaules et le dos. Pour rappel, les correcteurs de posture sont d’une grande utilité dans les cas de douleurs. Pensez aussi à porter l’équipement lorsque vous remarquez que votre posture déforme votre démarche. D’ailleurs, certains professionnels de la santé prescrivent son utilisation dans des situations comme la cyphose et scoliose. N’empêche que vous pouvez juger par vous-même dans certains cas la nécessité de porter des correcteurs de posture.